跑步機上的數值是正確的嗎？還是僅供參考？－UGym韋德伍斯健身

跑步機測熱量與距離與實際有誤差許多人喜歡利用跑步機做運動，看著累積路程不斷增加，累積消耗卡路里的數字跳動很有成就感，不過跑步機只能粗略根據使用者的體重和速度計算，測心跳還算準確，但實際消耗的熱量，恐怕只有參考作用。

專業運動器材，能記錄你跑了多遠，心跳速率起伏，計算燃燒的熱量，不過準確性如何，美國廣播公司記者實際比比看，首先記者到健身房跑步1.6公里，機器顯示燃燒掉的熱量是94大卡，為了確認數字，記者再到醫院使用能精確計算熱量的，高科技呼吸分析儀，在同樣的熱身之後，記者用同樣速度再跑1.6 公里，實際消耗熱量為75大卡，比跑步機計算的少了20%。

專家表示，跑步機只能依照幾個，固定條件粗略計算熱量，包括跑的速度，跑者體重與年紀，但沒辦法測得跑步的方式，或者每個人體型上的差異，所以誤差比較大。

運動物理學家米爾：「機器能夠做到的，就是根據最普通的條件，給你最可能的推測。」

不過，心跳的測試就比較準確，跑步機上的心跳數字，跟實際記錄心跳的手錶數字非常接近，至於在距離方面，專家說，如果跑步機的履帶用久了，彈性疲乏，就會影響測量數值，所以健身房最好每個月都調整這些細節。

最後許多人覺得，在跑步機上跑1公里，好像比在外頭實際跑1公里來得輕鬆，原因是跑步機的履帶，會自動向後退，減輕跑者的負擔，而在路面上跑則是要用力撐住自己的體重，把自己往前推，所以比較費力，專家表示，如果想得到跟在戶外跑步一樣的強度，在健身房，可以稍微調高跑步機的角度，就能增加阻力，消耗更多熱量。